【5分で美胸】上向きで丸いおっぱいを作る美乳筋トレ+マッサージ!(離れ乳改善)

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(お店でサイズ測ったらA75もしくはB70みたいな言い方されると思うけど、その場合は大きい方のアンダーに合わせて購入した方が個人的には良いと思います☺️)
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廃人でしたが今年から人生初のバストケアを始めて
離れ乳改善して胸が뿜뿜になりました(ハリが出ました)
よくあるA→Eカップになりました系ではなく形改善系YouTuberです(だれ
バストアップしたくて大胸筋だけトレーニングする人多いけど
反対側の肩甲骨こそめちゃくちゃ影響するから常にほぐして血流良くすること!
私これで肩こりもなくなって幸せの極み、、Yeah

・美胸トレカウントだけバージョン(#まいの筋トレ日記)

・美胸マッサージだけ集中2分半(#まいの筋トレ日記)

0:18 肩甲骨まわし 10×2
1:06 肩甲骨ほぐし 10
1:35 美乳トレ❶ 20
2:22 美乳トレ❷ 20
3:12 美乳トレ❸ 20
4:08 横向き腕立て10×2
5:22 逆腕立て伏せ 20
5:57 美乳マッサージ 2分半
8:44 美乳の秘訣
9:59 ブラのつけ方
10:19 【Q&A】 筋トレは週に何回やるべき?
10:32 【Q&A】 いつ効果出る?
10:42 【Q&A】胸が小さくなる3つの理由
11:23 【Q&A】美胸におすすめの食材
11:32 筋トレシリーズまとめ

・まいの筋トレ日記チャンネル(カウントだけ動画など)
https://www.youtube.com/channel/UCAYF5WK597uaaso1uFcvDvw?sub_confirmation=1

・アンダーバスト締めたい人は腹斜筋を鍛えてくれる、
くびれ筋トレ!(再生数590万回の人気動画🥇)

・筋トレ&ダイエット動画再生リスト

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みんなのモチベを上げるオンマ(おかん)系クリエイターまいです✈︎ ✈︎

まい🇯🇵 純大阪人/編集者/名前も書けないまま韓国留学/8ヶ月でTOPIK6級/2ヶ月セブ留学TOEIC900近/世界20ヶ国1人旅/ヒッチハイク日本一周/筋トレでカラダ改造成功👙
スー🇰🇷韓国人/日本留学済(まいと付き合って4年目:現在コロナ遠距離中)

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Track: Chris Henry – Flash
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BGM:魔王魂、MusMus
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